요즘 글 쓸 키워드를 찾다가 보니
오레가노 오일 효능이라는 것에 대해서
알게 됐어요.
이미 나이도 40대가 넘은 탓에
건강이며 피부며 관심이 안 가는 곳이
없어 효능을 알아 두면 좋겠단 생각이 들어서
관련 된 글을 정리해 두기로 했어요!
생각 날 때 마다 이렇게 정리해 두면
나중에 내 블로그에서 필요할 때 찾을 수 있어
정말 좋더라고요 ~
" 오레가노 오일 이란 "
오레가노(oregano: Origanum vulgare)는
허브식물로 꽃박하로 불리고 있으며
지중해 지역에서 자라고 있어요.
꽃박하라는 이름에서 알 수 있듯이
톡쏘는 향기를 가지고 있는데요.
생선이나 육류의 잡내를 없애는 데 좋아서
멕시코나 이탈리아 요리에서는
향신료로 많이 사용되는 허브이기도 해요.
그리고 예로부터는 약초로 사용되어 왔다고 해요.
항염, 항균, 항진균 효과가 뛰어나서
천연항생제라고 불리기도 하고 현재에는
오레가노 오일 효능이 알려기게 되면서
전세계적으로 재배되고 있다고 해요.
" 오레가노 오일 주요성분 "
오레가노오일에는 페놀, 로스마린 산, 올레아놀산 등의
성분이 함유되어 있는데 그 중에서도
핵심성분은 카바크롤, 티몰이예요.
특히 카바크롤 성분의 함량에 따라서
오레가노 오일 효능이 좌우된다고 하니
오레가노에 있어서 제일 중요한 성분이라 할 수 있어요.
" 오레가노오일 효능 "
1. 항진균
핵심성분인 카바크롤 성분은 곰팡이균인
칸디다균의 성장을 억제하고 사멸하는 역할을 하는데요.
일반적인 항진균제보다 더 효과가 좋다고 알려져 있어요.
칸디다균은 무좀의 원인으로 알려져 있는 만큼
오레가노오일은 무좀 치료에 좋아요.
그리고 사마귀, 피부염에도 효과적이죠.
2. 통증 완화
신경성 두통, 생리통, 관절염 통증 완화와
진정 효과가 있어서 불면증에도 좋다고 알려져 있어요.
3. 기생충 제거
핵심 성분 중티몰 성분은
박테리아, 바이러스, 회충 등 다양한 기생충을 퇴치에
도움을 줄 수 있어요.
4. 소화 촉진
담즙은 간에서 생성되는 것으로
영양소의 소화와 흡수에 큰 영향을 미치는데
오레가노오일이 이 담즙 생성을 돕기 때문에
오레가노오일 효능으로 소화 촉진을 들 수 있어요.
5. 면역력 증진
면역을 담당하는 백혈구의 생성을 자극하고
신진대사를 촉진하기 때문에
피로회복에도 도움이 되며 항생제 역할도
하기 때문에 감기 예방, 치료에도 도움 되는
오레가노 오일 효능을 기대할 수 있어요.
6. 항암
오레가노오일에는 항암물질인 세스퀘테르펜이
함유 되어 있고 비타민C와 비타민E와 같은
대표적인 항산화물질 역시 풍부하기 때문에
암세포의 성장 억제에 도움 될 수 있어요.
7. 식중독 예방
항진균, 항염, 항균 효능이 뛰어 난 만큼
포도상구균, 대장균, 살모넬라 등과 같은
각종 식중독균을 없애며
노로바이러스 퇴치에도 도움 되기 때문에
식중독 예방 및 치료 역할을 하기도 해요.
8. 비염 및 코막힘 증상 완화
항히스타민 기능과 항염 기능은
알레르기 비염 및 코막힘 증상 완화에
도움 되는 오레가노오일 효능이 있어요.
9. 피부 질환 치료
항진균은 피부를 감염시키는 균을 제거하므로
여드름, 모낭염에도 효과가 좋죠.
또한 풍부한 카바크롤은 조기 노화 및 주름 방지,
신경질환, 황반변성, 관절과 근육 퇴행,
시력 및 청각 약화에도 도움 될 수 있다고 해요.
" 오레가노오일 부작용 "
앞서 알려드린 오레가노오일 효능이 있는 만큼
부작용의 위험도 있을 수 있으니
한 번 짚고 넘어가 볼게요 !
오일인 만큼, 오일이나 영양제처럼
복용할 수 있으니 사용 방법을 지킨다면
오레가노오일 부작용을 조금이라도
피하실 수 있지 않을까 하는 생각이 드네요.
1. 사용 전 테스트
오일을 피부에 직접 도포하신다면
처음엔 다른 오일과 희석해서
손목 안쪽의 국소부위에 조금 발라본 후
아무런 이상이 없다면 그때 사용하는 것이 좋아요.
혹 치료용으로 사용 하시는 경우엔
전문의와 상의하시고, 사용방법을
숙지 후에 사용하시는 것이 좋아요.
2. 임신 중, 만 2세 미만의 아동은
사용하지 않는 것이 좋다고 해요.
3. 만약 제품으로 구매 후 사용 시
꼭 ! 주의 사항을 숙지 하신 후에
사용하시는 것이 좋아요.
" 오레가노오일 사용 방법 "
크게 알약 같은 형태로 물과 함께 삼키는 방법이나
오일로 된 제품으로 몸에 발라 흡수 시키거나
하는 방법이 있어요.
1. 오일로 된 제품을 1, 2 방울 마시는 방법이
있기도 하지만 원액이 맛이 강하기 때문에
원액 자체만으로 섭취하기 보다는
다른 식용오일에 섞거나 물에 희석해서
먹는 경우도 있어요.
2. 혹은 끓는 물에 오레가노오일을 떨어 뜨려
아로마향처럼 맡는 방법도 있어요.
3. 피부염, 무좀 등에 사용하고 싶은 경우
물에 오일을 몇 방울 떨어 뜨려서
그 물에 피부를 담두는 것도 좋은 방법이라고 해요.
이상으로 오레가노오일 효능부터 부작용, 사용방법까지
알아 보았는데요.
나이가 드니 항산화, 면역력 증진 이런 데
좋다고 하면 꼭 챙겨먹어야 할 것 같은
느낌이 드는데요. 오레가노 오일 효능도 다양하게
있는 만큼 필요한 분들이라면 사용방법 잘 숙지해서
사용해 보시기 바래요 :D